Сравнить продукты Спельта и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+12.1%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Цинк
+14.7%
Содержит
больше
Медь
+12%
Содержит
больше
Марганец
+72.9%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Содержит
больше
Кальций
+70%
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Калий
+20.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Содержит
больше
Железо
+12.1%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Цинк
+14.7%
Содержит
больше
Медь
+12%
Содержит
больше
Марганец
+72.9%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Содержит
больше
Кальций
+70%
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Калий
+20.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+523.8%
Содержит
больше
Витамин A
+25%
Содержит
больше
Витамин E
+142.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Содержит
больше
Витамин B3
+523.8%
Содержит
больше
Витамин A
+25%
Содержит
больше
Витамин E
+142.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+24.1%
Содержит
больше
Жиры
+125.9%
Содержит
больше
Другое
+18.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.61
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+24.1%
Содержит
больше
Жиры
+125.9%
Содержит
больше
Другое
+18.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.61
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+11%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.63
Содержит
больше
Крахмал
+11%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.63
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 22.54g | 18.5g |
|
|
| Белки | 5.5g | 4.4g |
|
| Жиры | 0.85g | 1.92g |
|
| Углеводы | 26.44g | 21.3g |
|
| Калорийность | 127kcal | 120kcal |
|
| Крахмал | 19.57g | 17.63g |
|
| Сахар | 0.87g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.8g |
|
| Кальций | 10mg | 17mg |
|
| Железо | 1.67mg | 1.49mg |
|
| Магний | 49mg | 64mg |
|
| Фосфор | 150mg | 152mg |
|
| Калий | 143mg | 172mg |
|
| Натрий | 5mg | 7mg |
|
| Цинк | 1.25mg | 1.09mg |
|
| Медь | 0.215mg | 0.192mg |
|
| Марганец | 1.091mg | 0.631mg |
|
| Селен | 4µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 4IU | 5IU |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.63mg |
|
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.412mg |
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.123mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 42µg |
|
| Триптофан | 0.052mg |
|
|
| Треонин | 0.131mg |
|
|
| Изолейцин | 0.157mg |
|
|
| Лейцин | 0.261mg |
|
|
| Лизин | 0.239mg |
|
|
| Метионин | 0.096mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.185mg |
|
|
| Валин | 0.185mg |
|
|
| Гистидин | 0.127mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.231g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
11%
Итоговая оценка минералов
45%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Киноа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах