Сравнить продукты Спельта и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +941.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41575% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 127kcal | 61kcal |
|
| Белки | 5.5g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.85g | 0.3g |
|
| Витамин C | 0mg | 12mg |
|
| 22.54g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 26.44g | 14.15g |
|
| Магний | 49mg | 28mg |
|
| Кальций | 10mg | 59mg |
|
| Калий | 143mg | 180mg |
|
| Железо | 1.67mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 3.9g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 1.8g |
|
| Медь | 0.215mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 1.25mg | 0.12mg |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Фосфор | 150mg | 35mg |
|
| Натрий | 5mg | 20mg |
|
| Витамин A | 4IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.92mg |
|
| Марганец | 1.091mg | 0.481mg |
|
| Селен | 4µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.03mg | |
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 64µg |
|
| Холин | 9.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.04g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g |
|
|
| Триптофан | 0.012mg |
|
|
| Треонин | 0.063mg |
|
|
| Изолейцин | 0.052mg |
|
|
| Лейцин | 0.096mg |
|
|
| Лизин | 0.078mg |
|
|
| Метионин | 0.018mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.055mg |
|
|
| Валин | 0.056mg |
|
|
| Гистидин | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
32%
Итоговая оценка минералов
45%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах