Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше СеленСелен +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 0% 3% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ДругоеДругое +290.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.96g
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.27g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.65g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Porterhouse steak
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Porterhouse steak Мнение
Калорийность 271kcal 276kcal Porterhouse steak
Белки 24.85g 23.96g Стейк
Жиры 19.02g 19.27g Porterhouse steak
Холестерин 78mg 67mg Porterhouse steak
Витамин D 6IU Стейк
Магний 23mg 22mg Стейк
Кальций 12mg 7mg Стейк
Калий 279mg 299mg Porterhouse steak
Железо 2.4mg 2.94mg Porterhouse steak
Медь 0.085mg 0.13mg Porterhouse steak
Цинк 6.34mg 4.56mg Стейк
Фосфор 163mg 193mg Porterhouse steak
Натрий 58mg 65mg Стейк
Витамин A 25IU 0IU Стейк
Витамин A 7µg 0µg Стейк
Витамин E 0.18mg Porterhouse steak
Витамин D 0.1µg Стейк
Марганец 0.015mg Porterhouse steak
Селен 31.8µg 19.6µg Стейк
Витамин B1 0.074mg 0.099mg Porterhouse steak
Витамин B2 0.301mg 0.228mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 4.21mg Стейк
Витамин B5 0.314mg Porterhouse steak
Витамин B6 0.5mg 0.365mg Стейк
Витамин B12 2.2µg 2.18µg Стейк
Витамин K 1.6µg Стейк
Витамин B9 6µg 7µg Porterhouse steak
Холин 91.3mg Porterhouse steak
Насыщенные жиры 8.443g 7.271g Porterhouse steak
Мононенасыщенные жиры 9.171g 8.65g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.69g Стейк
Триптофан 0.278mg 0.259mg Стейк
Треонин 1.171mg 1.104mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 1.228mg Porterhouse steak
Лейцин 2.142mg 2.105mg Стейк
Лизин 2.38mg 2.233mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.676mg Porterhouse steak
Фенилаланин 0.997mg 1.033mg Porterhouse steak
Валин 1.242mg 1.288mg Porterhouse steak
Гистидин 0.931mg 0.775mg Стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Стейк
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Стейк
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g Стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Porterhouse steak
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
45%
Porterhouse steak
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
52%
Porterhouse steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Porterhouse steak
Porterhouse steak дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.