Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.1%
Содержит больше МедьМедь +335%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2533.3%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +786.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +741.3%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +495.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +235.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2734.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.016mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.3%
Содержит больше ВодаВода +106.9%
Содержит больше БелкиБелки +970%
Содержит больше ЖирыЖиры +14270%
Содержит больше ДругоеДругое +751.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70609.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +633.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый острый перец (перец чили) Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Голубые сыры DV% diff.
Витамин C 242.5mg 0mg 269%
Насыщенные жиры 0.021g 18.669g 85%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Кальций 18mg 528mg 51%
Натрий 7mg 1146mg 50%
Фосфор 46mg 387mg 49%
Жиры 0.2g 28.74g 44%
Белки 2g 21.4g 39%
Витамин B5 0.061mg 1.729mg 33%
Селен 0.5µg 14.5µg 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B2 0.09mg 0.382mg 22%
Цинк 0.3mg 2.66mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 7.778g 19%
Калорийность 40kcal 353kcal 16%
Медь 0.174mg 0.04mg 15%
Витамин A 59µg 198µg 15%
Железо 1.2mg 0.31mg 11%
Марганец 0.237mg 0.009mg 10%
Витамин K 14.3µg 2.4µg 10%
Витамин B6 0.278mg 0.166mg 9%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.8g 5%
Витамин B1 0.09mg 0.029mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин E 0.69mg 0.25mg 3%
Витамин B9 23µg 36µg 3%
Углеводы 9.46g 2.34g 2%
Калий 340mg 256mg 2%
Холин 11.1mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 7.96g 2.34g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 5.1g 0.5g N/A
Витамин B3 0.95mg 1.016mg 0%
Триптофан 0.026mg 0.312mg 0%
Треонин 0.074mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.919mg 0%
Лизин 0.089mg 1.852mg 0%
Метионин 0.024mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.087mg 0%
Валин 0.084mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый острый перец (перец чили) Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
22%
Зеленый острый перец (перец чили)
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1139mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.648g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.