Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше МедьМедь +38.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +1194.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.2%
Содержит больше МарганецМарганец +35.4%
Содержит больше СеленСелен +6180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +632.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +102.2%
Содержит больше БелкиБелки +569.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4670%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233%
Содержит больше ДругоеДругое +263.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21536.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1240.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый острый перец (перец чили) Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин C 242.5mg 0mg 269%
Селен 0.5µg 31.4µg 56%
Фосфор 46mg 231mg 26%
Витамин B1 0.09mg 0.377mg 24%
Белки 2g 13.39g 23%
Кальций 18mg 233mg 22%
Витамин B6 0.278mg 21%
Насыщенные жиры 0.021g 4.206g 19%
Натрий 7mg 454mg 19%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B2 0.09mg 0.297mg 16%
Жиры 0.2g 9.54g 14%
Витамин B3 0.95mg 3.237mg 14%
Железо 1.2mg 2.34mg 14%
Цинк 0.3mg 1.61mg 12%
Калорийность 40kcal 265kcal 11%
Крахмал 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1.461g 9%
Витамин B5 0.061mg 0.447mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Углеводы 9.46g 31.5g 7%
Витамин K 14.3µg 5.9µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.38g 6%
Витамин B9 23µg 6%
Медь 0.174mg 0.126mg 5%
Калий 340mg 170mg 5%
Марганец 0.237mg 0.321mg 4%
Холин 11.1mg 2%
Витамин A 59µg 78µg 2%
Магний 25mg 28mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Витамин E 0.69mg 0.61mg 1%
Чистые углеводы 7.96g 29.8g N/A
Сахар 5.1g 4.02g N/A
Триптофан 0.026mg 0.15mg 0%
Треонин 0.074mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.137mg 0%
Лизин 0.089mg 0.523mg 0%
Метионин 0.024mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.717mg 0%
Валин 0.084mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый острый перец (перец чили) Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
22%
Зеленый острый перец (перец чили)
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 447mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.185g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Зеленый острый перец (перец чили) ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.