Зеленый острый перец (перец чили) или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и цезарь (салат)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем цезарь (салат). В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A, но цезарь (салат) содержит больше селена, фосфора, витамина B1, кальция, витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем цезарь (салат)
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 3 раз больше витамина A, чем цезарь (салат). В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, цезарь (салат) имеет только 360 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1194.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +632.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Селен | 0.5µg | 31.4µg | 56% |
| Фосфор | 46mg | 231mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.377mg | 24% |
| Белки | 2g | 13.39g | 23% |
| Кальций | 18mg | 233mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.206g | 19% |
| Натрий | 7mg | 454mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.297mg | 16% |
| Жиры | 0.2g | 9.54g | 14% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 3.237mg | 14% |
| Железо | 1.2mg | 2.34mg | 14% |
| Цинк | 0.3mg | 1.61mg | 12% |
| Калорийность | 40kcal | 265kcal | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.461g | 9% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.447mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 9.46g | 31.5g | 7% |
| Витамин K | 14.3µg | 5.9µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.38g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Медь | 0.174mg | 0.126mg | 5% |
| Калий | 340mg | 170mg | 5% |
| Марганец | 0.237mg | 0.321mg | 4% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин A | 59µg | 78µg | 2% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Клетчатка | 1.5g | 1.7g | 1% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +569.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1240.4% |
