Суккоташ или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суккоташ и артишок
- Суккоташ содержит больше калорий, чем артишок. Суккоташ содержит 99 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Суккоташ имеет больше марганца, витамина B1, железа и витамина A, однако артишок имеет больше витамина B9 и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает суккоташ, чем артишок
- Суккоташ имеет в 22 раз больше витамина A, чем артишок. Суккоташ имеет 292 IU витамина A, в то время как артишок имеет 13 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.256mg | 19% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.072mg | 11% |
| Витамин B9 | 40µg | 68µg | 7% |
| Железо | 1.83mg | 1.28mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Клетчатка | 3.8g | 5.4g | 6% |
| Медь | 0.186mg | 0.231mg | 5% |
| Натрий | 4mg | 94mg | 4% |
| Витамин C | 15.1mg | 11.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.338mg | 4% |
| Белки | 5.03g | 3.27g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.064g | 3% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.046mg | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 47kcal | 3% |
| Кальций | 18mg | 44mg | 3% |
| Фосфор | 113mg | 90mg | 3% |
| Магний | 48mg | 60mg | 3% |
| Углеводы | 19.59g | 10.51g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Цинк | 0.61mg | 0.49mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.15g | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.066mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.036g | 1% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.116mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 5.11g | N/A |
| Калий | 369mg | 370mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3860% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +664.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
