Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Суккоташ и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Фалафель infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +86.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +58.5%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Медь +38.7%
Содержит больше Цинк +145.9%
Содержит больше Фосфор +69.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 6% 32% 36% 28% 13% 34% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 57% 17% 51% 62% 39% 30% 58% 37%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +86.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +58.5%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Медь +38.7%
Содержит больше Цинк +145.9%
Содержит больше Фосфор +69.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +843.8%
Содержит больше Витамин A +2146.2%
Содержит больше Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B2 +102.4%
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 76% 18% 0% 0% 42% 15% 24% 4% 20% 0% 0% 30%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 1% 0% 0% 30% 30% 16% 9% 19% 0% 0% 70%
Содержит больше Витамин C +843.8%
Содержит больше Витамин A +2146.2%
Содержит больше Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B2 +102.4%
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Суккоташ
15
Фалафель
Итоговая оценка минералов
22
Суккоташ
43
Фалафель

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Суккоташ
80%
Фалафель
Carbohydrates
20%
Суккоташ
32%
Фалафель
Жиры
5%
Суккоташ
82%
Фалафель

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Фалафель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.193g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Суккоташ Фалафель Мнение
Калорийность 99 333 Фалафель
Белки 5.03 13.31 Фалафель
Жиры 1.02 17.8 Фалафель
Витамин C 15.1 1.6 Суккоташ
Углеводы 19.59 31.84 Фалафель
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.83 3.42 Фалафель
Кальций 18 54 Фалафель
Калий 369 585 Фалафель
Магний 48 82 Фалафель
Сахар
Клетчатка 3.8 Суккоташ
Медь 0.186 0.258 Фалафель
Цинк 0.61 1.5 Фалафель
Крахмал
Фосфор 113 192 Фалафель
Натрий 4 294 Суккоташ
Витамин A 292 13 Суккоташ
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.208 0.146 Суккоташ
Витамин B2 0.082 0.166 Фалафель
Витамин B3 1.587 1.044 Суккоташ
Витамин B5 0.128 0.292 Фалафель
Витамин B6 0.13 0.125 Суккоташ
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 40 93 Фалафель
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.19 2.383 Суккоташ
Мононенасыщенные жиры 0.198 10.171 Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.489 4.16 Фалафель
Триптофан 0.056 0.134 Фалафель
Треонин 0.209 0.492 Фалафель
Изолейцин 0.284 0.567 Фалафель
Лейцин 0.443 0.944 Фалафель
Лизин 0.295 0.856 Фалафель
Метионин 0.068 0.187 Фалафель
Фенилаланин 0.243 0.707 Фалафель
Валин 0.306 0.562 Фалафель
Гистидин 0.16 0.364 Фалафель
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.