Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +73%
Содержит больше МарганецМарганец +33.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Фалафель DV% diff.
Клетчатка 7g 28%
Жиры 0.38g 17.8g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 4.16g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 10.171g 25%
Натрий 2mg 294mg 13%
Железо 2.39mg 3.42mg 13%
Фосфор 111mg 192mg 12%
Калорийность 115kcal 333kcal 11%
Белки 7.8g 13.31g 11%
Насыщенные жиры 0.089g 2.383g 10%
Витамин B2 0.055mg 0.166mg 9%
Магний 43mg 82mg 9%
Марганец 0.516mg 0.691mg 8%
Селен 4.5µg 1µg 6%
Холин 32.5mg 6%
Цинк 0.95mg 1.5mg 5%
Кальций 17mg 54mg 4%
Углеводы 20.88g 31.84g 4%
Витамин B3 0.421mg 1.044mg 4%
Витамин B9 83µg 93µg 3%
Медь 0.235mg 0.258mg 3%
Витамин B5 0.422mg 0.292mg 3%
Витамин B6 0.161mg 0.125mg 3%
Калий 508mg 585mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B1 0.161mg 0.146mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 31.84g N/A
Сахар 2.9g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.134mg 0%
Треонин 0.337mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.944mg 0%
Лизин 0.523mg 0.856mg 0%
Метионин 0.099mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.707mg 0%
Валин 0.469mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +101.6%
Содержит больше БелкиБелки +70.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4584.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29814.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2332.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.