Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Суккоташ и Хумус

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Хумус infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +61.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 6% 32% 36% 28% 13% 34% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 12% 20% 54% 80% 37% 53% 48%
Содержит больше Калий +61.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +55.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +873.3%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.132
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 76% 18% 0% 0% 42% 15% 24% 4% 20% 0% 0% 30%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 36% 12% 9% 4% 30% 0% 0% 63%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +873.3%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.132

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Суккоташ
13
Хумус
Итоговая оценка минералов
22
Суккоташ
43
Хумус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Суккоташ
47%
Хумус
Carbohydrates
20%
Суккоташ
14%
Хумус
Жиры
5%
Суккоташ
44%
Хумус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Хумус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.247g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Суккоташ Хумус Мнение
Калорийность 99 166 Хумус
Белки 5.03 7.9 Хумус
Жиры 1.02 9.6 Хумус
Витамин C 15.1 0 Суккоташ
Углеводы 19.59 14.29 Суккоташ
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.83 2.44 Хумус
Кальций 18 38 Хумус
Калий 369 228 Суккоташ
Магний 48 71 Хумус
Сахар
Клетчатка 3.8 6 Хумус
Медь 0.186 0.527 Хумус
Цинк 0.61 1.83 Хумус
Крахмал
Фосфор 113 176 Хумус
Натрий 4 379 Суккоташ
Витамин A 292 30 Суккоташ
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.208 0.18 Суккоташ
Витамин B2 0.082 0.064 Суккоташ
Витамин B3 1.587 0.582 Суккоташ
Витамин B5 0.128 0.132 Хумус
Витамин B6 0.13 0.2 Хумус
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 40 83 Хумус
Транс-жиры 0 Хумус
Насыщенные жиры 0.19 1.437 Суккоташ
Мононенасыщенные жиры 0.198 4.039 Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.489 3.613 Хумус
Триптофан 0.056 Суккоташ
Треонин 0.209 Суккоташ
Изолейцин 0.284 Суккоташ
Лейцин 0.443 Суккоташ
Лизин 0.295 Суккоташ
Метионин 0.068 Суккоташ
Фенилаланин 0.243 Суккоташ
Валин 0.306 Суккоташ
Гистидин 0.16 Суккоташ
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.