Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.2%
Содержит больше СеленСелен +836.7%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +638.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +721.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.8%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +2431.1%
Содержит больше ДругоеДругое +87.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3781.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Нёшатель (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Нёшатель (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.191g 12.79g 57%
Витамин B12 1.6µg 0.3µg 54%
Селен 28.1µg 3µg 46%
Жиры 0.9g 22.78g 34%
Витамин A 20µg 241µg 25%
Фосфор 282mg 138mg 21%
Холестерин 30mg 74mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 5.784g 14%
Белки 15.18g 9.15g 12%
Кальций 9mg 117mg 11%
Витамин B5 0.07mg 0.575mg 10%
Витамин B2 0.021mg 0.155mg 10%
Калорийность 99kcal 253kcal 8%
Натрий 143mg 334mg 8%
Магний 43mg 10mg 8%
Цинк 0.33mg 0.82mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.97g 4%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Железо 0.26mg 0.13mg 2%
Витамин E 0.63mg 0.4mg 2%
Калий 112mg 152mg 1%
Витамин B6 0.03mg 0.041mg 1%
Углеводы 6.85g 3.59g 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Медь 0.032mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 3.59g N/A
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B3 0.22mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.106mg 0%
Треонин 0.734mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.013mg 0%
Лизин 1.387mg 0.875mg 0%
Метионин 0.515mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.448mg 0%
Валин 0.77mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.27mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Нёшатель (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
18%
Нёшатель (сыр)
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
21%
Нёшатель (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 191mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.599g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс продукта Нёшатель (сыр) ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нёшатель (сыр)
Продукт Нёшатель (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.