Сурими или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сурими и нёшатель (сыр)
- Сурими содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Сурими содержит 99 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12, селена и фосфора; однако, нёшатель (сыр) богаче витамином A, кальцием, витамином B2 и витамином B5.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем сурими.
- Нёшатель (сыр) имеет в 9 раз меньше селена, чем сурими. Сурими имеет 28.1 µg селена, в то время как нёшатель (сыр) имеет 3 µg.
- Сурими содержит меньше натрия.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сурими составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +330% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +836.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +638.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +721.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 12.79g | 57% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.3µg | 54% |
| Селен | 28.1µg | 3µg | 46% |
| Жиры | 0.9g | 22.78g | 34% |
| Витамин A | 20µg | 241µg | 25% |
| Фосфор | 282mg | 138mg | 21% |
| Холестерин | 30mg | 74mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 5.784g | 14% |
| Белки | 15.18g | 9.15g | 12% |
| Кальций | 9mg | 117mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.575mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.155mg | 10% |
| Калорийность | 99kcal | 253kcal | 8% |
| Натрий | 143mg | 334mg | 8% |
| Магний | 43mg | 10mg | 8% |
| Цинк | 0.33mg | 0.82mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.97g | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.4mg | 2% |
| Калий | 112mg | 152mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.041mg | 1% |
| Углеводы | 6.85g | 3.59g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Медь | 0.032mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.27mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
| 0.117g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2431.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3781.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
