Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Сурими и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.1%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +190.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.3%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2530.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +809.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2019.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +974.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1143.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +89.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.2%
Содержит больше ДругоеДругое +356.3%
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2082.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6247%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Шея (мясо) DV% diff.
Цинк 0.33mg 8.68mg 76%
Витамин B12 1.6µg 3.03µg 60%
Насыщенные жиры 0.191g 8.66g 38%
Жиры 0.9g 19.64g 29%
Витамин B3 0.22mg 4.663mg 28%
Железо 0.26mg 2.45mg 27%
Витамин B6 0.03mg 0.373mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 9.457g 23%
Белки 15.18g 24.98g 20%
Холестерин 30mg 87mg 19%
Холин 79mg 14%
Витамин B5 0.07mg 0.752mg 14%
Витамин B2 0.021mg 0.191mg 13%
Фосфор 282mg 193mg 13%
Калорийность 99kcal 277kcal 9%
Калий 112mg 325mg 6%
Медь 0.032mg 0.077mg 5%
Магний 43mg 22mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.066mg 4%
Витамин E 0.63mg 0.1mg 4%
Натрий 143mg 71mg 3%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.81g 2%
Витамин A 20µg 7µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Селен 28.1µg 27.5µg 1%
Кальций 9mg 16mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.092mg 0.281mg 0%
Треонин 0.734mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.009mg 0%
Лизин 1.387mg 2.184mg 0%
Метионин 0.515mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.951mg 0%
Валин 0.77mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.469g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.