Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сухофрукт и Кориандр

Сравнить

What are the differences between Сухофрукт and Кориандр?

  • Сухофрукт is higher in Калий, Клетчатка, Медь, Витамин E, Железо and Витамин B3, yet Кориандр is higher in Витамин K, Витамин C, Витамин A, RAE, Витамин B9 and общий.
  • Кориандр's daily need coverage for Витамин K is 256% more.
  • Сухофрукт has 3 times more Клетчатка than Кориандр. While Сухофрукт has 7.3g of Клетчатка, Кориандр has only 2.8g.

We used Apricots, dried, sulfured, uncooked and Coriander (cilantro) leaves, raw types in this article.

Инфографика

Сухофрукт vs Кориандр infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Калий +123%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 67% 21% 46% 19% 75% 14% 21% 6%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Калий +123%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Цинк +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин C +2600%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин K +9900%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 405% 50% 0% 17% 38% 21% 35% 35% 0% 776% 47%
Содержит больше Витамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин C +2600%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин K +9900%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Сухофрукт
126
Кориандр
Итоговая оценка минералов
50
Сухофрукт
33
Кориандр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
13%
Кориандр
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
4%
Кориандр
Жиры
2%
Сухофрукт
2%
Кориандр

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Кориандр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сухофрукт Кориандр Мнение
Калорийность 241 23 Сухофрукт
Белки 3.39 2.13 Сухофрукт
Жиры 0.51 0.52 Кориандр
Витамин C 1 27 Кориандр
Углеводы 62.64 3.67 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.66 1.77 Сухофрукт
Кальций 55 67 Кориандр
Калий 1162 521 Сухофрукт
Магний 32 26 Сухофрукт
Сахар 53.44 0.87 Кориандр
Клетчатка 7.3 2.8 Сухофрукт
Медь 0.343 0.225 Сухофрукт
Цинк 0.39 0.5 Кориандр
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 71 48 Сухофрукт
Натрий 10 46 Сухофрукт
Витамин A 3604 6748 Кориандр
Витамин E 4.33 2.5 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.015 0.067 Кориандр
Витамин B2 0.074 0.162 Кориандр
Витамин B3 2.589 1.114 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 0.57 Кориандр
Витамин B6 0.143 0.149 Кориандр
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 310 Кориандр
Витамин B9, общий 10 62 Кориандр
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017 0.014 Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.074 0.275 Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.04 Сухофрукт
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.