Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Oрегано

Сравнить продукты Сыр и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.4%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +124.9%
Содержит больше КалийКалий +1557.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26185.7%
Содержит больше МедьМедь +2010%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18381.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2471.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7764.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1481.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +777.8%
Содержит больше ХолинХолин +95.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +154.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +678.3%
Содержит больше ВодаВода +272.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2130.4%
Содержит больше ДругоеДругое +112.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1191.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +630.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +50%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Oрегано Мнение
Калорийность 404kcal 265kcal Сыр
Белки 22.87g 9g Сыр
Жиры 33.31g 4.28g Сыр
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
3.09g 26.42g Oрегано
Углеводы 3.09g 68.92g Oрегано
Холестерин 99mg 0mg Oрегано
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Магний 27mg 270mg Oрегано
Кальций 710mg 1597mg Oрегано
Калий 76mg 1260mg Oрегано
Железо 0.14mg 36.8mg Oрегано
Сахар 0.48g 4.09g Сыр
Клетчатка 0g 42.5g Oрегано
Медь 0.03mg 0.633mg Oрегано
Цинк 3.64mg 2.69mg Сыр
Фосфор 455mg 148mg Сыр
Натрий 653mg 25mg Oрегано
Витамин A 1242IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 330µg 85µg Сыр
Витамин E 0.71mg 18.26mg Oрегано
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Марганец 0.027mg 4.99mg Oрегано
Селен 28.5µg 4.5µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.428mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0.059mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.41mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.066mg 1.044mg Oрегано
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 621.7µg Oрегано
Витамин B9 27µg 237µg Oрегано
Транс-жиры 0.917g 0g Oрегано
Холин 16.5mg 32.3mg Oрегано
Насыщенные жиры 18.867g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.716g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.369g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.203mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.322mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.441mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.78mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.5mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.127mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.449mg Сыр
Валин 1.404mg 0.585mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.144mg Сыр
Фруктоза 0g 1.13g Oрегано
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Сыр
0.621g Oрегано
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
213%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.316g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.