Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +125.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Содержит больше МарганецМарганец +316.5%
Содержит больше СеленСелен +12.4%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +548.5%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +550.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1082.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3692.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%
Содержит больше ХолинХолин +40.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +627.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +927.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1391.2%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.2%
Содержит больше ДругоеДругое +221.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +317.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Пармезан DV% diff.
Кальций 171mg 1109mg 94%
Фосфор 112mg 729mg 88%
Витамин B12 0.22µg 2.26µg 85%
Насыщенные жиры 3.554g 13.317g 44%
Натрий 575mg 1529mg 41%
Витамин B3 4.323mg 0.114mg 26%
Витамин B1 0.343mg 0.029mg 26%
Цинк 1.05mg 3.87mg 26%
Холестерин 27mg 88mg 20%
Белки 10.52g 20g 19%
Медь 0.084mg 0.238mg 17%
Витамин B2 0.267mg 0.486mg 17%
Жиры 10.04g 20g 15%
Витамин A 22µg 160µg 15%
Витамин B9 66µg 10µg 14%
Марганец 0.354mg 0.085mg 12%
Витамин B6 0.203mg 0.049mg 12%
Железо 1.81mg 0.9mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.462g 10%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 6.098g 6%
Углеводы 20.43g 1.37g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 282mg 125mg 5%
Витамин B5 0.555mg 0.325mg 5%
Магний 20mg 38mg 4%
Селен 19.9µg 17.7µg 4%
Калорийность 213kcal 265kcal 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин E 0.41mg 0.17mg 2%
Холин 29.1mg 20.7mg 2%
Витамин K 4.5µg 1.7µg 2%
Витамин D 0.2µg 0.4µg 1%
Витамин D 7IU 15IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 1.37g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.24mg 0%
Треонин 0.331mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.983mg 0%
Лизин 0.491mg 2.459mg 0%
Метионин 0.21mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.604mg 0%
Валин 0.501mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 954mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.763g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.