Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Пармезан
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Субмарина и пармезан?
- Сэндвич Субмарина богаче витамином B3 и витамином B1, в то время как пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и меди.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 94% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 38 раз больше витамина B3, чем пармезан. Сэндвич Субмарина содержит 4.323 мг витамина B3, в то время как пармезан содержит 0.114 мг.
- Сэндвич Субмарина имеет низкое содержание натрия.
Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +125.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +548.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1082.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3692.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +627.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +927.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 171mg | 1109mg | 94% |
| Фосфор | 112mg | 729mg | 88% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 2.26µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 13.317g | 44% |
| Натрий | 575mg | 1529mg | 41% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.114mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.029mg | 26% |
| Цинк | 1.05mg | 3.87mg | 26% |
| Холестерин | 27mg | 88mg | 20% |
| Белки | 10.52g | 20g | 19% |
| Медь | 0.084mg | 0.238mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.486mg | 17% |
| Жиры | 10.04g | 20g | 15% |
| Витамин A | 22µg | 160µg | 15% |
| Витамин B9 | 66µg | 10µg | 14% |
| Марганец | 0.354mg | 0.085mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.049mg | 12% |
| Железо | 1.81mg | 0.9mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.462g | 10% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 6.098g | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 1.37g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Калий | 282mg | 125mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.325mg | 5% |
| Магний | 20mg | 38mg | 4% |
| Селен | 19.9µg | 17.7µg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 265kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Холин | 29.1mg | 20.7mg | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 15IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1391.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +317.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.1% |
