Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше СеленСелен +5900%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +375.9%
Содержит больше КалийКалий +322.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408.2%
Содержит больше МедьМедь +136.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7723.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +913.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +111.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +674.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.3%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +828.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Петрушка
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 1.7mg 133mg 146%
Железо 1.22mg 6.2mg 62%
Витамин A 0µg 421µg 47%
Витамин B9 15µg 152µg 34%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Натрий 427mg 56mg 16%
Калий 131mg 554mg 12%
Кальций 29mg 138mg 11%
Селен 6µg 0.1µg 11%
Медь 0.063mg 0.149mg 10%
Насыщенные жиры 2.396g 0.132g 10%
Жиры 6.12g 0.79g 8%
Белки 6.28g 2.97g 7%
Магний 22mg 50mg 7%
Калорийность 153kcal 36kcal 6%
Фосфор 99mg 58mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.295g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин E 0mg 0.75mg 5%
Цинк 1.48mg 1.07mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.09mg 4%
Углеводы 18.12g 6.33g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.124g 4%
Витамин B5 0.205mg 0.4mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.086mg 3%
Витамин B3 1.59mg 1.313mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.098mg 1%
Марганец 0.174mg 0.16mg 1%
Клетчатка 3.1g 3.3g 1%
Чистые углеводы 15.02g 3.03g N/A
Сахар 0.99g 0.85g N/A
Триптофан 0.052mg 0.045mg 0%
Треонин 0.239mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.204mg 0%
Лизин 0.427mg 0.181mg 0%
Метионин 0.15mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.145mg 0%
Валин 0.318mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.061mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.