Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Таро vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МагнийМагний +951.5%
Содержит больше КальцийКальций +3244.2%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1674.5%
Содержит больше МедьМедь +845.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3334.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +935.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1651.2%
Содержит больше СеленСелен +1828.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +96.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +798.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1087.2%
Содержит больше БелкиБелки +1099.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +20680%
Содержит больше ДругоеДругое +430.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34320.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Семена мака DV% diff.
Марганец 0.383mg 6.707mg 275%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 28.569g 190%
Медь 0.172mg 1.627mg 162%
Кальций 43mg 1438mg 140%
Железо 0.55mg 9.76mg 115%
Фосфор 84mg 870mg 112%
Магний 33mg 347mg 75%
Цинк 0.23mg 7.9mg 70%
Жиры 0.2g 41.56g 64%
Витамин B1 0.095mg 0.854mg 63%
Клетчатка 4.1g 19.5g 62%
Белки 1.5g 17.99g 33%
Селен 0.7µg 13.5µg 23%
Калорийность 112kcal 525kcal 21%
Насыщенные жиры 0.041g 4.517g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 5.982g 15%
Витамин B9 22µg 82µg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.1mg 6%
Витамин E 2.38mg 1.77mg 4%
Калий 591mg 719mg 4%
Витамин C 4.5mg 1mg 4%
Витамин B6 0.283mg 0.247mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.896mg 2%
Холин 17.3mg 8.8mg 2%
Витамин K 1µg 0µg 1%
Натрий 11mg 26mg 1%
Углеводы 26.46g 28.13g 1%
Чистые углеводы 22.36g 8.63g N/A
Сахар 0.4g 2.99g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B5 0.303mg 0.324mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.184mg 0%
Треонин 0.069mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.321mg 0%
Лизин 0.067mg 0.952mg 0%
Метионин 0.02mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.758mg 0%
Валин 0.082mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.476g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.