Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Таро и Турнепс (репа)

Сравнить

Important differences between Таро and Турнепс (репа)

  • Таро has more Витамин E, Витамин B6, Калий, Марганец, Медь, Клетчатка, Фосфор and Магний, however Турнепс (репа) has more Витамин C.
  • Турнепс (репа)'s daily need coverage for Витамин C is 18% more.
  • Таро has 79 times more Витамин E than Турнепс (репа). Таро has 2.38mg of Витамин E, while Турнепс (репа) has 0.03mg.
  • Таро is lower in Сахар.

The food varieties used in the comparison are Taro, raw and Turnips, raw.

Инфографика

Таро vs Турнепс (репа) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Калий +209.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Фосфор +211.1%
Содержит меньше Натрий -83.6%
Содержит больше Цинк +17.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 13% 53% 24% 58% 7% 36% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 9% 17% 8% 29% 8% 12% 9%
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Калий +209.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Фосфор +211.1%
Содержит меньше Натрий -83.6%
Содержит больше Цинк +17.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7833.3%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6 +214.4%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Содержит больше Витамин C +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 5% 48% 0% 24% 6% 12% 19% 66% 0% 3% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 0% 1% 0% 10% 7% 8% 12% 21% 0% 1% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7833.3%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6 +214.4%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Содержит больше Витамин C +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Таро
12
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
26
Таро
13
Турнепс (репа)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Таро
5%
Турнепс (репа)
Carbohydrates
26%
Таро
6%
Турнепс (репа)
Жиры
1%
Таро
0%
Турнепс (репа)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Таро Турнепс (репа) Мнение
Калорийность 112 28 Таро
Белки 1.5 0.9 Таро
Жиры 0.2 0.1 Таро
Витамин C 4.5 21 Турнепс (репа)
Углеводы 26.46 6.43 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.55 0.3 Таро
Кальций 43 30 Таро
Калий 591 191 Таро
Магний 33 11 Таро
Сахар 0.4 3.8 Таро
Клетчатка 4.1 1.8 Таро
Медь 0.172 0.085 Таро
Цинк 0.23 0.27 Турнепс (репа)
Крахмал
Фосфор 84 27 Таро
Натрий 11 67 Таро
Витамин A 76 0 Таро
Витамин E 2.38 0.03 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.04 Таро
Витамин B2 0.025 0.03 Турнепс (репа)
Витамин B3 0.6 0.4 Таро
Витамин B5 0.303 0.2 Таро
Витамин B6 0.283 0.09 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 1 0.1 Таро
Витамин B9, общий 22 15 Таро
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.041 0.011 Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.006 Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083 0.053 Таро
Триптофан 0.023 0.009 Таро
Треонин 0.069 0.025 Таро
Изолейцин 0.054 0.036 Таро
Лейцин 0.111 0.033 Таро
Лизин 0.067 0.036 Таро
Метионин 0.02 0.011 Таро
Фенилаланин 0.082 0.017 Таро
Валин 0.082 0.03 Таро
Гистидин 0.034 0.014 Таро
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.