Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +546.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +121.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +369%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.5%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.8%
Содержит больше ХолинХолин +247.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +844.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.048mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +452.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4044.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.5%
Содержит больше ДругоеДругое +158.1%
Содержит больше ВодаВода +30.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +892.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Летний сквош
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Летний сквош DV% diff.
Витамин C 1.8mg 17mg 17%
Натрий 385mg 2mg 17%
Насыщенные жиры 3.446g 0.044g 15%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Жиры 7.46g 0.18g 11%
Витамин B5 0.68mg 0.155mg 11%
Белки 6.68g 1.21g 11%
Цинк 1.36mg 0.29mg 10%
Железо 1.15mg 0.35mg 10%
Витамин B6 0.11mg 0.218mg 8%
Кальций 97mg 15mg 8%
Медь 0.113mg 0.051mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.016g 6%
Калорийность 141kcal 16kcal 6%
Фосфор 72mg 38mg 5%
Витамин B3 1.24mg 0.487mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.089g 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Селен 2.2µg 0.2µg 4%
Витамин K 3µg 3%
Холин 23.3mg 6.7mg 3%
Витамин B9 42µg 29µg 3%
Витамин B2 0.18mg 0.142mg 3%
Углеводы 11.91g 3.35g 3%
Калий 210mg 262mg 2%
Магний 26mg 17mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 10µg 1%
Чистые углеводы 11.91g 2.25g N/A
Сахар 2.2g N/A
Марганец 0.167mg 0.175mg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.048mg 0%
Триптофан 0.075mg 0.011mg 0%
Треонин 0.254mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.069mg 0%
Лизин 0.486mg 0.065mg 0%
Метионин 0.145mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.041mg 0%
Валин 0.343mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.402g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.