Текс-мекс или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами текс-мекс и летний сквош
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем летний сквош. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B12, витамина B5, железа, цинка и кальция, однако летний сквош имеет больше витамина C и витамина B6.
- Текс-мекс обеспечивает вас на 17% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco salad и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +546.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +247.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 17mg | 17% |
| Натрий | 385mg | 2mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.044g | 15% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 7.46g | 0.18g | 11% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.155mg | 11% |
| Белки | 6.68g | 1.21g | 11% |
| Цинк | 1.36mg | 0.29mg | 10% |
| Железо | 1.15mg | 0.35mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.218mg | 8% |
| Кальций | 97mg | 15mg | 8% |
| Медь | 0.113mg | 0.051mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.016g | 6% |
| Калорийность | 141kcal | 16kcal | 6% |
| Фосфор | 72mg | 38mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.487mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.089g | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Селен | 2.2µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Холин | 23.3mg | 6.7mg | 3% |
| Витамин B9 | 42µg | 29µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.142mg | 3% |
| Углеводы | 11.91g | 3.35g | 3% |
| Калий | 210mg | 262mg | 2% |
| Магний | 26mg | 17mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.91g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Марганец | 0.167mg | 0.175mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +452.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4044.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16187.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +892.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
