Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Темпе и Фунчоза

Сравнить

What are the main differences between Темпе and Фунчоза?

  • Темпе is richer in Медь, Марганец, Фосфор, Магний, Витамин B3, Витамин B6, and Калий, yet Фунчоза are richer in Витамин B2, and Селен.
  • Темпе's daily need coverage for Медь is 53% higher.
  • Темпе has 149 times more Насыщенные жиры than Фунчоза. Темпе has 2.539g of Насыщенные жиры, while Фунчоза have 0.017g.

We used Tempeh and Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated types in this comparison.

Инфографика

Темпе vs Фунчоза infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Кальций +344%
Содержит больше Калий +4020%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Медь +591.4%
Содержит больше Цинк +178%
Содержит больше Фосфор +731.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 102% 34% 37% 58% 187% 32% 114% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 82% 8% 1% 3% 27% 12% 14% 2%
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Кальций +344%
Содержит больше Калий +4020%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Медь +591.4%
Содержит больше Цинк +178%
Содержит больше Фосфор +731.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1220%
Содержит больше Витамин B5 +178%
Содержит больше Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 0% 0% 2%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1220%
Содержит больше Витамин B5 +178%
Содержит больше Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Темпе
5
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
70
Темпе
18
Фунчоза

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
122%
Темпе
1%
Фунчоза
Carbohydrates
8%
Темпе
86%
Фунчоза
Жиры
50%
Темпе
0%
Фунчоза

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Фунчоза
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.522g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Фунчоза Мнение
Калорийность 192 351 Фунчоза
Белки 20.29 0.16 Темпе
Жиры 10.8 0.06 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 7.64 86.09 Фунчоза
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.7 2.17 Темпе
Кальций 111 25 Темпе
Калий 412 10 Темпе
Магний 81 3 Темпе
Сахар 0 Темпе
Клетчатка 0.5 Фунчоза
Медь 0.56 0.081 Темпе
Цинк 1.14 0.41 Темпе
Крахмал
Фосфор 266 32 Темпе
Натрий 9 10 Темпе
Витамин A 0 0
Витамин E 0.13 Фунчоза
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.15 Фунчоза
Витамин B2 0.358 0 Темпе
Витамин B3 2.64 0.2 Темпе
Витамин B5 0.278 0.1 Темпе
Витамин B6 0.215 0.05 Темпе
Витамин B12 0.08 0 Темпе
Витамин K 0 Фунчоза
Витамин B9, общий 24 2 Темпе
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.539 0.017 Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 3.205 0.008 Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3 0.018 Темпе
Триптофан 0.194 0.002 Темпе
Треонин 0.796 0.005 Темпе
Изолейцин 0.88 0.007 Темпе
Лейцин 1.43 0.013 Темпе
Лизин 0.908 0.011 Темпе
Метионин 0.175 0.002 Темпе
Фенилаланин 0.893 0.01 Темпе
Валин 0.92 0.008 Темпе
Гистидин 0.466 0.005 Темпе
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.