Сравнить продукты Темпе и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +678.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1785.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2985.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.08g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10238.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2728.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 192kcal | 139kcal |
|
| Белки | 20.29g | 9.73g |
|
| Жиры | 10.8g | 0.35g |
|
| 7.64g | 18.79g |
|
|
| Углеводы | 7.64g | 25.09g |
|
| Магний | 81mg | 63mg |
|
| Кальций | 111mg | 90mg |
|
| Калий | 412mg | 561mg |
|
| Железо | 2.7mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 0.34g |
|
|
| Клетчатка | 6.3g |
|
|
| Медь | 0.56mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 1.14mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 266mg | 113mg |
|
| Натрий | 9mg | 6mg |
|
| Витамин E | 0.94mg |
|
|
| Марганец | 1.3mg | 0.636mg |
|
| Селен | 0µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.118mg |
|
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.14mg |
|
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.229mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.093mg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 81µg |
|
| Холин | 35.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.091g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.152g |
|
| Триптофан | 0.194mg | 0.115mg |
|
| Треонин | 0.796mg | 0.409mg |
|
| Изолейцин | 0.88mg | 0.429mg |
|
| Лейцин | 1.43mg | 0.776mg |
|
| Лизин | 0.908mg | 0.668mg |
|
| Метионин | 0.175mg | 0.146mg |
|
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.526mg |
|
| Валин | 0.92mg | 0.509mg |
|
| Гистидин | 0.466mg | 0.271mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
14%
Итоговая оценка минералов
73%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.448g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах