Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Теф vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +318.7%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +44.9%
Содержит больше КалийКалий +310.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +167.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2423.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.7%
Содержит больше ДругоеДругое +262.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.9g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Имбирный пряник
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Имбирный пряник DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.683mg 95%
Селен 16.3µg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 28%
Жиры 0.65g 16.4g 24%
Насыщенные жиры 4.122g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 18%
Натрий 8mg 327mg 14%
Калорийность 101kcal 356kcal 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Железо 2.05mg 2.88mg 10%
Углеводы 19.86g 49.2g 10%
Калий 107mg 439mg 10%
Витамин B2 0.033mg 0.162mg 10%
Фосфор 120mg 54mg 9%
Витамин B5 0.375mg 8%
Цинк 1.11mg 0.39mg 7%
Витамин B6 0.097mg 0.19mg 7%
Витамин B3 0.909mg 1.738mg 5%
Магний 50mg 70mg 5%
Витамин B9 18µg 33µg 4%
Медь 0.226mg 0.195mg 3%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Кальций 49mg 71mg 2%
Витамин B1 0.183mg 0.19mg 1%
Белки 3.87g 3.9g 0%
Витамин C 0.1mg 0%
Чистые углеводы 17.06g 49.2g N/A
Триптофан 0.041mg 0.047mg 0%
Треонин 0.149mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.151mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.279mg 0%
Лизин 0.109mg 0.131mg 0%
Метионин 0.125mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.195mg 0%
Валин 0.2mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Имбирный пряник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
17%
Имбирный пряник
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
54%
Имбирный пряник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.