Теф или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем теф. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф содержит больше марганца, фосфора и цинка, однако имбирный пряник богаче железом, витамином B2, калием, витамином B6 и витамином B3.
- Теф обеспечивает вас на 95% большим количеством марганца от суточной нормы, чем имбирный пряник.
- Теф содержит в 3 раз больше цинка, чем имбирный пряник, В то время как теф содержит 1.11 мг цинка, имбирный пряник содержит только 0.39 мг.
- Теф имеет меньше натрия.
- Теф имеет более низкий гликемический индекс (57), чем имбирный пряник (86).
Teff, cooked и Cake, gingerbread, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +15.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.683mg | 95% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 28% | |
| Жиры | 0.65g | 16.4g | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 18% | |
| Натрий | 8mg | 327mg | 14% |
| Калорийность | 101kcal | 356kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Железо | 2.05mg | 2.88mg | 10% |
| Углеводы | 19.86g | 49.2g | 10% |
| Калий | 107mg | 439mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.162mg | 10% |
| Фосфор | 120mg | 54mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.39mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.738mg | 5% |
| Магний | 50mg | 70mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 33µg | 4% |
| Медь | 0.226mg | 0.195mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Кальций | 49mg | 71mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.19mg | 1% |
| Белки | 3.87g | 3.9g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +167.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2423.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.9g
