Сравнить продукты Теф и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +791% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.66g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 101kcal | 25kcal |
|
| Белки | 3.87g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.65g | 0.66g |
|
| Витамин C | 15mg |
|
|
| 17.06g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 19.86g | 3.65g |
|
| Магний | 50mg | 47mg |
|
| Кальций | 49mg | 160mg |
|
| Калий | 107mg | 369mg |
|
| Железо | 2.05mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 2.05g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g |
|
| Медь | 0.226mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 1.11mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 120mg | 52mg |
|
| Натрий | 8mg | 27mg |
|
| Витамин A | 2IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.43mg |
|
|
| Марганец | 2.86mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.3µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 108.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 18µg | 97µg |
|
| Холин | 15.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.086g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g |
|
|
| Триптофан | 0.041mg |
|
|
| Треонин | 0.149mg |
|
|
| Изолейцин | 0.146mg |
|
|
| Лейцин | 0.311mg |
|
|
| Лизин | 0.109mg |
|
|
| Метионин | 0.125mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.203mg |
|
|
| Валин | 0.2mg |
|
|
| Гистидин | 0.088mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
49%
Итоговая оценка минералов
67%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах