Сравнить продукты Теф и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +680950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 101kcal | 28kcal |
|
| Белки | 3.87g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.65g | 0.4g |
|
| Витамин C | 41mg |
|
|
| 17.06g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 19.86g | 5.63g |
|
| Магний | 50mg | 18mg |
|
| Кальций | 49mg | 72mg |
|
| Калий | 107mg | 228mg |
|
| Железо | 2.05mg | 0.9mg |
|
| Сахар | 1.25g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 2g |
|
| Медь | 0.226mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 1.11mg | 0.24mg |
|
| Фосфор | 120mg | 28mg |
|
| Натрий | 8mg | 23mg |
|
| Витамин A | 2IU | 13621IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 681µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.86mg | 0.416mg |
|
| Селен | 0.9µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.138mg |
|
| Витамин K | 817µg |
|
|
| Витамин B9 | 18µg | 13µg |
|
| Холин | 0.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.052g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g |
|
|
| Триптофан | 0.041mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.149mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.146mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.311mg | 0.133mg |
|
| Лизин | 0.109mg | 0.114mg |
|
| Метионин | 0.125mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.2mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.088mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
238%
Итоговая оценка минералов
67%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах