Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тимьян и Лук-порей

Сравнить

A recap on differences between Тимьян and Лук-порей

  • Тимьян is higher than Лук-порей in Железо, Витамин C, Марганец, Клетчатка, Медь, Кальций, Витамин B2, Магний, Витамин A, RAE and Цинк.
  • Тимьян covers your daily Железо needs 192% more than Лук-порей.
  • Тимьян contains 16 times more Витамин B2 than Лук-порей. While Тимьян contains 0.471mg of Витамин B2, Лук-порей contains only 0.03mg.

Food varieties used in this article are Thyme, fresh and Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.

Инфографика

Тимьян vs Лук-порей infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +731%
Содержит больше Кальций +586.4%
Содержит больше Калий +238.3%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Медь +362.5%
Содержит больше Цинк +1408.3%
Содержит больше Фосфор +202.9%
Содержит меньше Натрий -55%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 655% 122% 54% 115% 185% 50% 46% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 79% 18% 16% 20% 40% 4% 15% 3%
Содержит больше Железо +731%
Содержит больше Кальций +586.4%
Содержит больше Калий +238.3%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Медь +362.5%
Содержит больше Цинк +1408.3%
Содержит больше Фосфор +202.9%
Содержит меньше Натрий -55%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1234.2%
Содержит больше Витамин A +185%
Содержит больше Витамин B2 +1470%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 534% 286% 0% 0% 12% 109% 35% 25% 81% 0% 0% 34%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 40% 101% 19% 0% 15% 7% 8% 9% 54% 0% 118% 48%
Содержит больше Витамин C +1234.2%
Содержит больше Витамин A +185%
Содержит больше Витамин B2 +1470%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93
Тимьян
35
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
153
Тимьян
24
Лук-порей

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Тимьян
9%
Лук-порей
Carbohydrates
24%
Тимьян
14%
Лук-порей
Жиры
8%
Тимьян
1%
Лук-порей

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Лук-порей
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.427g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тимьян Лук-порей Мнение
Калорийность 101 61 Тимьян
Белки 5.56 1.5 Тимьян
Жиры 1.68 0.3 Тимьян
Витамин C 160.1 12 Тимьян
Углеводы 24.45 14.15 Тимьян
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 17.45 2.1 Тимьян
Кальций 405 59 Тимьян
Калий 609 180 Тимьян
Магний 160 28 Тимьян
Сахар 3.9 Тимьян
Клетчатка 14 1.8 Тимьян
Медь 0.555 0.12 Тимьян
Цинк 1.81 0.12 Тимьян
Крахмал
Фосфор 106 35 Тимьян
Натрий 9 20 Тимьян
Витамин A 4751 1667 Тимьян
Витамин E 0.92 Лук-порей
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.048 0.06 Лук-порей
Витамин B2 0.471 0.03 Тимьян
Витамин B3 1.824 0.4 Тимьян
Витамин B5 0.409 0.14 Тимьян
Витамин B6 0.348 0.233 Тимьян
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 Лук-порей
Витамин B9, общий 45 64 Лук-порей
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.467 0.04 Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.081 0.004 Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.532 0.166 Тимьян
Триптофан 0.114 0.012 Тимьян
Треонин 0.154 0.063 Тимьян
Изолейцин 0.285 0.052 Тимьян
Лейцин 0.262 0.096 Тимьян
Лизин 0.126 0.078 Тимьян
Метионин 0.018 Лук-порей
Фенилаланин 0.055 Лук-порей
Валин 0.307 0.056 Тимьян
Гистидин 0.025 Лук-порей
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.