Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Томатный сок и Таро

Сравнить

The main differences between Томатный сок and Таро

  • Томатный сок is richer in Витамин C, yet Таро is richer in Витамин B6, Клетчатка, Медь, Витамин E, Марганец, Калий, Фосфор and Магний.
  • Daily need coverage for Витамин C from Томатный сок is 73% higher.

Food types used in this article are Tomato juice, canned, without salt added and Taro, raw.

Инфографика

Томатный сок vs Таро infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +41%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Калий +172.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +309.5%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 13% 53% 24% 58% 7% 36% 2%
Содержит больше Железо +41%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Калий +172.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +309.5%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1457.8%
Содержит больше Витамин A +492.1%
Содержит больше Витамин B2 +212%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +643.8%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 5% 48% 0% 24% 6% 12% 19% 66% 0% 3% 17%
Содержит больше Витамин C +1457.8%
Содержит больше Витамин A +492.1%
Содержит больше Витамин B2 +212%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +643.8%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Томатный сок
18
Таро
Итоговая оценка минералов
9
Томатный сок
26
Таро

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Томатный сок
9%
Таро
Carbohydrates
4%
Томатный сок
26%
Таро
Жиры
1%
Томатный сок
1%
Таро

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Томатный сок Таро Мнение
Калорийность 17 112 Таро
Белки 0.85 1.5 Таро
Жиры 0.29 0.2 Томатный сок
Витамин C 70.1 4.5 Томатный сок
Углеводы 3.53 26.46 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 0.55 Таро
Кальций 10 43 Таро
Калий 217 591 Таро
Магний 11 33 Таро
Сахар 2.58 0.4 Таро
Клетчатка 0.4 4.1 Таро
Медь 0.042 0.172 Таро
Цинк 0.11 0.23 Таро
Крахмал
Фосфор 19 84 Таро
Натрий 10 11 Томатный сок
Витамин A 450 76 Томатный сок
Витамин E 0.32 2.38 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.1 0.095 Томатный сок
Витамин B2 0.078 0.025 Томатный сок
Витамин B3 0.673 0.6 Томатный сок
Витамин B5 0.303 Таро
Витамин B6 0.07 0.283 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 1 Томатный сок
Витамин B9, общий 20 22 Таро
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.041 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.016 Таро
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.083 Таро
Триптофан 0.006 0.023 Таро
Треонин 0.026 0.069 Таро
Изолейцин 0.017 0.054 Таро
Лейцин 0.024 0.111 Таро
Лизин 0.026 0.067 Таро
Метионин 0.005 0.02 Таро
Фенилаланин 0.026 0.082 Таро
Валин 0.017 0.082 Таро
Гистидин 0.014 0.034 Таро
Фруктоза 1.33 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.