Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Томатный сок и Томатный соус

Сравнить

Summary of differences between Томатный сок and Томатный соус

  • Томатный сок has more Витамин C and Витамин B1, however Томатный соус is higher in Медь, Витамин E and Железо.
  • Томатный сок covers your daily need of Витамин C 70% more than Томатный соус.
  • Томатный сок has 4 times more Витамин B1 than Томатный соус. While Томатный сок has 0.1mg of Витамин B1, Томатный соус has only 0.024mg.

These are the specific foods used in this comparison Tomato juice, canned, without salt added and Tomato sauce, canned, no salt added.

Инфографика

Томатный сок vs Томатный соус infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +146.2%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Калий +36.9%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Медь +173.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 36% 5% 27% 11% 39% 6% 12% 2%
Содержит больше Железо +146.2%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Калий +36.9%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Медь +173.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +901.4%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B3 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин K +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 435
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 24% 27% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 7%
Содержит больше Витамин C +901.4%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B3 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин K +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 435

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Томатный сок
14
Томатный соус
Итоговая оценка минералов
9
Томатный сок
17
Томатный соус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Томатный сок
7%
Томатный соус
Carbohydrates
4%
Томатный сок
5%
Томатный соус
Жиры
1%
Томатный сок
1%
Томатный соус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Томатный соус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Томатный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатный соус
Продукт Томатный соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Томатный сок Томатный соус Мнение
Калорийность 17 24 Томатный соус
Белки 0.85 1.2 Томатный соус
Жиры 0.29 0.3 Томатный соус
Витамин C 70.1 7 Томатный сок
Углеводы 3.53 5.31 Томатный соус
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 0.96 Томатный соус
Кальций 10 14 Томатный соус
Калий 217 297 Томатный соус
Магний 11 15 Томатный соус
Сахар 2.58 3.56 Томатный сок
Клетчатка 0.4 1.5 Томатный соус
Медь 0.042 0.115 Томатный соус
Цинк 0.11 0.22 Томатный соус
Крахмал
Фосфор 19 27 Томатный соус
Натрий 10 11 Томатный сок
Витамин A 450 435 Томатный сок
Витамин E 0.32 1.44 Томатный соус
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.1 0.024 Томатный сок
Витамин B2 0.078 0.065 Томатный сок
Витамин B3 0.673 0.991 Томатный соус
Витамин B5 0.309 Томатный соус
Витамин B6 0.07 0.098 Томатный соус
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 2.8 Томатный соус
Витамин B9, общий 20 9 Томатный сок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.041 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.044 Томатный соус
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.121 Томатный соус
Триптофан 0.006 0.009 Томатный соус
Треонин 0.026 0.037 Томатный соус
Изолейцин 0.017 0.025 Томатный соус
Лейцин 0.024 0.034 Томатный соус
Лизин 0.026 0.037 Томатный соус
Метионин 0.005 0.008 Томатный соус
Фенилаланин 0.026 0.036 Томатный соус
Валин 0.017 0.025 Томатный соус
Гистидин 0.014 0.02 Томатный соус
Фруктоза 1.33 1.67 Томатный соус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.