Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Топинамбур и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Капуста червона infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Калий +76.5%
Содержит больше Медь +723.5%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Кальций +221.4%
Содержит больше Цинк +83.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Калий +76.5%
Содержит больше Медь +723.5%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Кальций +221.4%
Содержит больше Цинк +83.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +211%
Содержит больше Витамин B5 +170.1%
Содержит больше Витамин C +1325%
Содержит больше Витамин A +5480%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин K +38100%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +211%
Содержит больше Витамин B5 +170.1%
Содержит больше Витамин C +1325%
Содержит больше Витамин A +5480%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин K +38100%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Топинамбур
44
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
20
Топинамбур
10
Капуста червона

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Топинамбур
9%
Капуста червона
Carbohydrates
17%
Топинамбур
7%
Капуста червона
Жиры
0%
Топинамбур
1%
Капуста червона

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Капуста червона
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Топинамбур Капуста червона Мнение
Калорийность 73 31 Топинамбур
Белки 2 1.43 Топинамбур
Жиры 0.01 0.16 Капуста червона
Витамин C 4 57 Капуста червона
Углеводы 17.44 7.37 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.4 0.8 Топинамбур
Кальций 14 45 Капуста червона
Калий 429 243 Топинамбур
Магний 17 16 Топинамбур
Сахар 9.6 3.83 Топинамбур
Клетчатка 1.6 2.1 Капуста червона
Медь 0.14 0.017 Топинамбур
Цинк 0.12 0.22 Капуста червона
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 78 30 Топинамбур
Натрий 4 27 Топинамбур
Витамин A 20 1116 Капуста червона
Витамин E 0.19 0.11 Топинамбур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.064 Топинамбур
Витамин B2 0.06 0.069 Капуста червона
Витамин B3 1.3 0.418 Топинамбур
Витамин B5 0.397 0.147 Топинамбур
Витамин B6 0.077 0.209 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 38.2 Капуста червона
Витамин B9, общий 13 18 Капуста червона
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0 0.021 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.012 Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.001 0.08 Капуста червона
Триптофан 0.012 Капуста червона
Треонин 0.039 Капуста червона
Изолейцин 0.034 Капуста червона
Лейцин 0.046 Капуста червона
Лизин 0.049 Капуста червона
Метионин 0.014 Капуста червона
Фенилаланин 0.036 Капуста червона
Валин 0.048 Капуста червона
Гистидин 0.024 Капуста червона
Фруктоза 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.