Сравнить продукты Тофу и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3694.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +298.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +191% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1742.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +827.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +616.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2471.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.378mg | 1.1mg | 80% |
| Кальций | 683mg | 18mg | 67% |
| Магний | 58mg | 231mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 7.02mg | 41% |
| Клетчатка | 2.3g | 10g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.039g | 26% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.425mg | 25% |
| Углеводы | 2.78g | 71.5g | 23% |
| Фосфор | 190mg | 347mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.233mg | 22% |
| Селен | 17.4µg | 8.3µg | 17% |
| Калорийность | 144kcal | 343kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.21mg | 9% |
| Белки | 17.27g | 13.25g | 8% |
| Цинк | 1.57mg | 2.4mg | 8% |
| Жиры | 8.72g | 3.4g | 8% |
| Калий | 237mg | 460mg | 7% |
| Железо | 2.66mg | 2.2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.101mg | 5% |
| Марганец | 1.181mg | 1.3mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.741g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.04g | 2% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 61.5g | N/A |
| Витамин B9 | 29µg | 30µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.309mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
31%
Итоговая оценка минералов
87%
109%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах