Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тофу и Розмари

Сравнить

Significant differences between Тофу and Розмари

  • The amount of Клетчатка, Витамин C, Витамин B9, общий, Витамин B6, Железо, Калий, Марганец, Витамин B5, Магний and Медь in Розмари is higher than in Тофу.
  • Розмари covers your daily Клетчатка needs 55% more than Тофу.

Specific food types used in this comparison are Tofu, raw, regular, prepared with calcium sulfate and Rosemary, fresh.

Инфографика

Тофу vs Розмари infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +10.4%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Железо +24.1%
Содержит больше Калий +452.1%
Содержит больше Магний +203.3%
Содержит больше Медь +56%
Содержит больше Цинк +16.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 317
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 201% 105% 11% 22% 65% 22% 42% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 250% 96% 59% 65% 101% 26% 29% 4%
Содержит больше Кальций +10.4%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Железо +24.1%
Содержит больше Калий +452.1%
Содержит больше Магний +203.3%
Содержит больше Медь +56%
Содержит больше Цинк +16.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 317

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин C +21700%
Содержит больше Витамин A +3340%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +367.7%
Содержит больше Витамин B5 +1082.4%
Содержит больше Витамин B6 +614.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +626.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 6% 1% 0% 21% 12% 4% 5% 11% 0% 6% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 176% 0% 0% 9% 36% 18% 49% 78% 0% 0% 82%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин C +21700%
Содержит больше Витамин A +3340%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +367.7%
Содержит больше Витамин B5 +1082.4%
Содержит больше Витамин B6 +614.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +626.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Тофу
43
Розмари
Итоговая оценка минералов
58
Тофу
78
Розмари

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Тофу
20%
Розмари
Carbohydrates
2%
Тофу
21%
Розмари
Жиры
22%
Тофу
27%
Розмари

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Розмари
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.147g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тофу Розмари Мнение
Калорийность 76 131 Розмари
Белки 8.08 3.31 Тофу
Жиры 4.78 5.86 Розмари
Витамин C 0.1 21.8 Розмари
Углеводы 1.87 20.7 Розмари
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.36 6.65 Розмари
Кальций 350 317 Тофу
Калий 121 668 Розмари
Магний 30 91 Розмари
Сахар 0.62 Розмари
Клетчатка 0.3 14.1 Розмари
Медь 0.193 0.301 Розмари
Цинк 0.8 0.93 Розмари
Крахмал
Фосфор 97 66 Тофу
Натрий 7 26 Тофу
Витамин A 85 2924 Розмари
Витамин E 0.01 Тофу
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.036 Тофу
Витамин B2 0.052 0.152 Розмари
Витамин B3 0.195 0.912 Розмари
Витамин B5 0.068 0.804 Розмари
Витамин B6 0.047 0.336 Розмари
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 Тофу
Витамин B9, общий 15 109 Розмари
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.691 2.838 Тофу
Мононенасыщенные жиры 1.056 1.16 Розмари
Полиненасыщенные жиры 2.699 0.901 Тофу
Триптофан 0.12 0.051 Тофу
Треонин 0.402 0.136 Тофу
Изолейцин 0.435 0.136 Тофу
Лейцин 0.713 0.249 Тофу
Лизин 0.452 0.143 Тофу
Метионин 0.108 0.047 Тофу
Фенилаланин 0.428 0.169 Тофу
Валин 0.446 0.165 Тофу
Гистидин 0.221 0.066 Тофу
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172476/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.