Сравнить продукты Тофу и Суп из чечевицы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3917.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +440% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +678.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3685.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 56kcal |
|
| Белки | 17.27g | 3.74g |
|
| Жиры | 8.72g | 1.12g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.7mg |
|
| 0.48g | 8.16g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 8.16g |
|
| Холестерин | 0mg | 3mg |
|
| Магний | 58mg | 9mg |
|
| Кальций | 683mg | 17mg |
|
| Калий | 237mg | 144mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.07mg |
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Медь | 0.378mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.3mg |
|
| Фосфор | 190mg | 74mg |
|
| Натрий | 14mg | 532mg |
|
| Витамин A | 166IU | 145IU |
|
| Витамин A | 7µg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.12mg |
|
| Селен | 17.4µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.045mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.545mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.09mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 20µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.45g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.52g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.13g |
|
| Триптофан | 0.235mg |
|
|
| Треонин | 0.785mg |
|
|
| Изолейцин | 0.849mg |
|
|
| Лейцин | 1.392mg |
|
|
| Лизин | 0.883mg |
|
|
| Метионин | 0.211mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.835mg |
|
|
| Валин | 0.87mg |
|
|
| Гистидин | 0.431mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
9%
Итоговая оценка минералов
87%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 518mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах