Сравнить продукты Тофу и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4274.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +648.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +88.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 404kcal |
|
| Белки | 17.27g | 22.87g |
|
| Жиры | 8.72g | 33.31g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 3.09g |
|
| Холестерин | 0mg | 99mg |
|
| Витамин D | 0IU | 24IU |
|
| Магний | 58mg | 27mg |
|
| Кальций | 683mg | 710mg |
|
| Калий | 237mg | 76mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 0.48g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 3.64mg |
|
| Фосфор | 190mg | 455mg |
|
| Натрий | 14mg | 653mg |
|
| Витамин A | 166IU | 1242IU |
|
| Витамин A | 330µg |
|
|
| Витамин E | 0.71mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.027mg |
|
| Селен | 17.4µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.917g |
|
| Холин | 16.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.074mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.547mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
33%
Итоговая оценка минералов
87%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах