Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Туна Салата и Цезарь (салат)

Сравнить

Infographic

Туна Салата vs Цезарь (салат) infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Содержит больше Железо +134%
Содержит больше Кальций +1270.6%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Фосфор +29.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Содержит больше Железо +134%
Содержит больше Кальций +1270.6%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Фосфор +29.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 170

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин A +271.1%
Содержит больше Витамин B1 +1116.1%
Содержит больше Витамин B2 +324.3%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин A +271.1%
Содержит больше Витамин B1 +1116.1%
Содержит больше Витамин B2 +324.3%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Туна Салата
22
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
23
Туна Салата
40
Цезарь (салат)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
96%
Туна Салата
80%
Цезарь (салат)
Carbohydrates
9%
Туна Салата
32%
Цезарь (салат)
Жиры
43%
Туна Салата
44%
Цезарь (салат)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Туна Салата Цезарь (салат) Мнение
Калорийность 187 265 Цезарь (салат)
Белки 16.04 13.39 Туна Салата
Жиры 9.26 9.54 Цезарь (салат)
Витамин C 2.2 0 Туна Салата
Углеводы 9.41 31.5 Цезарь (салат)
Холестерин 13 24 Туна Салата
Витамин D 0 Цезарь (салат)
Железо 1 2.34 Цезарь (салат)
Кальций 17 233 Цезарь (салат)
Калий 178 170 Туна Салата
Магний 19 28 Цезарь (салат)
Сахар 4.02 Цезарь (салат)
Клетчатка 0 1.7 Цезарь (салат)
Медь 0.145 0.126 Туна Салата
Цинк 0.56 1.61 Цезарь (салат)
Крахмал 25.29 Цезарь (салат)
Фосфор 178 231 Цезарь (салат)
Натрий 402 454 Туна Салата
Витамин A 97 360 Цезарь (салат)
Витамин E 0.61 Цезарь (салат)
Витамин D 0 Цезарь (салат)
Витамин B1 0.031 0.377 Цезарь (салат)
Витамин B2 0.07 0.297 Цезарь (салат)
Витамин B3 6.7 3.237 Туна Салата
Витамин B5 0.26 0.447 Цезарь (салат)
Витамин B6 0.081 Туна Салата
Витамин B12 1.2 0.4 Туна Салата
Витамин K 5.9 Цезарь (салат)
Витамин B9 0 Туна Салата
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.544 4.206 Туна Салата
Мононенасыщенные жиры 2.887 2.38 Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122 1.461 Туна Салата
Триптофан 0.18 0.15 Туна Салата
Треонин 0.701 0.393 Туна Салата
Изолейцин 0.739 0.547 Туна Салата
Лейцин 1.293 1.137 Туна Салата
Лизин 1.457 0.523 Туна Салата
Метионин 0.47 0.3 Туна Салата
Фенилаланин 0.626 0.717 Цезарь (салат)
Валин 0.824 0.7 Туна Салата
Гистидин 0.467 0.36 Туна Салата
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.