Сравнить продукты Тунец и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.134g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 111kcal |
|
| Белки | 29.15g | 23.48g |
|
| Жиры | 0.59g | 1.18g |
|
| Холестерин | 47mg | 86mg |
|
| Витамин D | 82IU | 51IU |
|
| Магний | 42mg | 81mg |
|
| Кальций | 4mg | 72mg |
|
| Калий | 527mg | 430mg |
|
| Железо | 0.92mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 333mg | 267mg |
|
| Натрий | 54mg | 419mg |
|
| Витамин A | 65IU | 51IU |
|
| Витамин A | 22µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 2µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.018mg |
|
| Селен | 108.2µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.438mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.027g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
61%
Итоговая оценка минералов
88%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах