Сравнить продукты Тыквенное семечко и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1090.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +758.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +379.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1371.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2208.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1964.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +682.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1933.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1879.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +726.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2041.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 364kcal |
|
| Белки | 18.55g | 10.33g |
|
| Жиры | 19.4g | 0.98g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 73.61g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 76.31g |
|
| Магний | 262mg | 22mg |
|
| Кальций | 55mg | 15mg |
|
| Калий | 919mg | 107mg |
|
| Железо | 3.31mg | 4.64mg |
|
| Сахар | 0.27g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 2.7g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.144mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 0.7mg |
|
| Фосфор | 92mg | 108mg |
|
| Натрий | 18mg | 2mg |
|
| Витамин A | 62IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.06mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 0.682mg |
|
| Селен | 33.9µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.044mg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 183µg |
|
| Холин | 10.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.413g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.52mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.23mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
46%
Итоговая оценка минералов
103%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.515g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах