Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Укроп и Киви

Сравнить

Summary of differences between Укроп and Киви

  • Укроп has more Железо, Марганец, Витамин A, RAE, Витамин B9, общий, Витамин B2, Кальций, Калий, Витамин B6 and Магний, however Киви is higher in Витамин C.
  • Укроп covers your daily need of Железо 79% more than Киви.
  • Укроп has 97 times more Витамин A, RAE than Киви. While Укроп has 386µg of Витамин A, RAE, Киви has only 4µg.

These are the specific foods used in this comparison Dill weed, fresh and Kiwifruit, green, raw.

Инфографика

Укроп vs Киви infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +2025.8%
Содержит больше Кальций +511.8%
Содержит больше Калий +136.5%
Содержит больше Магний +223.5%
Содержит больше Медь +12.3%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Фосфор +94.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 248% 63% 66% 40% 49% 25% 29% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 11% 28% 13% 44% 4% 15% 1%
Содержит больше Железо +2025.8%
Содержит больше Кальций +511.8%
Содержит больше Калий +136.5%
Содержит больше Магний +223.5%
Содержит больше Медь +12.3%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Фосфор +94.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8771.3%
Содержит больше Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2 +1084%
Содержит больше Витамин B3 +360.4%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 92.7
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 284% 464% 0% 0% 15% 69% 30% 24% 43% 0% 0% 113%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 309% 6% 30% 0% 7% 6% 7% 11% 15% 0% 101% 19%
Содержит больше Витамин A +8771.3%
Содержит больше Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2 +1084%
Содержит больше Витамин B3 +360.4%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 92.7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86
Укроп
42
Киви
Итоговая оценка минералов
65
Укроп
15
Киви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
21%
Укроп
7%
Киви
Carbohydrates
7%
Укроп
15%
Киви
Жиры
5%
Укроп
2%
Киви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Укроп Киви Мнение
Калорийность 43 61 Киви
Белки 3.46 1.14 Укроп
Жиры 1.12 0.52 Укроп
Витамин C 85 92.7 Киви
Углеводы 7.02 14.66 Киви
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.59 0.31 Укроп
Кальций 208 34 Укроп
Калий 738 312 Укроп
Магний 55 17 Укроп
Сахар 8.99 Укроп
Клетчатка 2.1 3 Киви
Медь 0.146 0.13 Укроп
Цинк 0.91 0.14 Укроп
Крахмал 0 Киви
Фосфор 66 34 Укроп
Натрий 61 3 Киви
Витамин A 7718 87 Укроп
Витамин E 1.46 Киви
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.058 0.027 Укроп
Витамин B2 0.296 0.025 Укроп
Витамин B3 1.57 0.341 Укроп
Витамин B5 0.397 0.183 Укроп
Витамин B6 0.185 0.063 Укроп
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.3 Киви
Витамин B9, общий 150 25 Укроп
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.06 0.029 Киви
Мононенасыщенные жиры 0.802 0.047 Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095 0.287 Киви
Триптофан 0.014 0.015 Киви
Треонин 0.068 0.047 Укроп
Изолейцин 0.195 0.051 Укроп
Лейцин 0.159 0.066 Укроп
Лизин 0.246 0.061 Укроп
Метионин 0.011 0.024 Киви
Фенилаланин 0.065 0.044 Укроп
Валин 0.154 0.057 Укроп
Гистидин 0.071 0.027 Укроп
Фруктоза 4.35 Киви

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.