Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Мидия

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше МагнийМагний +48.6%
Содержит больше КальцийКальций +530.3%
Содержит больше КалийКалий +175.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%
Содержит больше МарганецМарганец +438%
Одинаковое количество вещества Железо ~6.72mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +324.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше БелкиБелки +587.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1175.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Мидия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Марганец 1.264mg 6.8mg 241%
Селен 89.6µg 163%
Витамин C 85mg 13.6mg 79%
Белки 3.46g 23.8g 41%
Витамин A 386µg 91µg 33%
Фосфор 66mg 285mg 31%
Витамин B1 0.058mg 0.3mg 20%
Витамин B9 150µg 76µg 19%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Кальций 208mg 33mg 18%
Цинк 0.91mg 2.67mg 16%
Калий 738mg 268mg 14%
Натрий 61mg 369mg 13%
Витамин B5 0.397mg 0.95mg 11%
Витамин B2 0.296mg 0.42mg 10%
Витамин B3 1.57mg 3mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин B6 0.185mg 0.1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 1.212g 7%
Калорийность 43kcal 172kcal 6%
Жиры 1.12g 4.48g 5%
Магний 55mg 37mg 4%
Насыщенные жиры 0.06g 0.85g 4%
Железо 6.59mg 6.72mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 1.014g 1%
Углеводы 7.02g 7.39g 0%
Чистые углеводы 4.92g 7.39g N/A
Медь 0.146mg 0.149mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.267mg 0%
Треонин 0.068mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.036mg 0%
Лейцин 0.159mg 1.676mg 0%
Лизин 0.246mg 1.779mg 0%
Метионин 0.011mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.853mg 0%
Валин 0.154mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Укроп
265%
Мидия
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Укроп
Укроп дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.