Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +409.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +219.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +532% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2873.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1817% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +727.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 34kcal |
|
| Белки | 3.03g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.37g |
|
| Витамин C | 3mg | 89.2mg |
|
| 8.64g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 6.64g |
|
| Магний | 107mg | 21mg |
|
| Кальций | 150mg | 47mg |
|
| Калий | 50mg | 316mg |
|
| Железо | 2.18mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 0.65g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 2.6g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 80mg | 66mg |
|
| Натрий | 872mg | 33mg |
|
| Витамин A | 360IU | 623IU |
|
| Витамин A | 18µg | 31µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.78mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.7µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 5.3µg | 101.6µg |
|
| Витамин B9 | 196µg | 63µg |
|
| Холин | 13.9mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.038g |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.165mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.087mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.257mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.112mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.063mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.209mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.059mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
61%
Итоговая оценка минералов
65%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах