Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ундария перистая и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Морские водоросли infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +118.5%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Магний +13.1%
Содержит больше Цинк +223.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 37% 45% 5% 81% 43% 8% 24% 109%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 48% 51% 8% 91% 20% 25% 13% 30%
Содержит больше Медь +118.5%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Магний +13.1%
Содержит больше Цинк +223.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +210.3%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин K +1145.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.642
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.002
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 180
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 22% 15% 0% 12% 41% 24% 21% 1% 0% 20% 147%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 7% 13% 0% 10% 27% 8% 20% 1% 0% 248% 135%
Содержит больше Витамин A +210.3%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин K +1145.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.642
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.002
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 180

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Ундария перистая
40
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
44
Ундария перистая
35
Морские водоросли

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Ундария перистая
10%
Морские водоросли
Carbohydrates
9%
Ундария перистая
10%
Морские водоросли
Жиры
3%
Ундария перистая
3%
Морские водоросли

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Морские водоросли
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ундария перистая Морские водоросли Мнение
Калорийность 45 43 Ундария перистая
Белки 3.03 1.68 Ундария перистая
Жиры 0.64 0.56 Ундария перистая
Витамин C 3 3
Углеводы 9.14 9.57 Морские водоросли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.18 2.85 Морские водоросли
Кальций 150 168 Морские водоросли
Калий 50 89 Морские водоросли
Магний 107 121 Морские водоросли
Сахар 0.65 0.6 Морские водоросли
Клетчатка 0.5 1.3 Морские водоросли
Медь 0.284 0.13 Ундария перистая
Цинк 0.38 1.23 Морские водоросли
Крахмал
Фосфор 80 42 Ундария перистая
Натрий 872 233 Морские водоросли
Витамин A 360 116 Ундария перистая
Витамин E 1 0.87 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.05 Ундария перистая
Витамин B2 0.23 0.15 Ундария перистая
Витамин B3 1.6 0.47 Ундария перистая
Витамин B5 0.697 0.642 Ундария перистая
Витамин B6 0.002 0.002
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.3 66 Морские водоросли
Витамин B9, общий 196 180 Ундария перистая
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.247 Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.098 Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.218 0.047 Ундария перистая
Триптофан 0.035 0.048 Морские водоросли
Треонин 0.165 0.055 Ундария перистая
Изолейцин 0.087 0.076 Ундария перистая
Лейцин 0.257 0.083 Ундария перистая
Лизин 0.112 0.082 Ундария перистая
Метионин 0.063 0.025 Ундария перистая
Фенилаланин 0.112 0.043 Ундария перистая
Валин 0.209 0.072 Ундария перистая
Гистидин 0.015 0.024 Морские водоросли
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.