Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +118.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1145.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.57g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~6.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 43kcal |
|
| Белки | 3.03g | 1.68g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.56g |
|
| Витамин C | 3mg | 3mg | |
| 8.64g | 8.27g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 9.57g |
|
| Магний | 107mg | 121mg |
|
| Кальций | 150mg | 168mg |
|
| Калий | 50mg | 89mg |
|
| Железо | 2.18mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 0.65g | 0.6g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 1.3g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 1.23mg |
|
| Фосфор | 80mg | 42mg |
|
| Натрий | 872mg | 233mg |
|
| Витамин A | 360IU | 116IU |
|
| Витамин A, RAE | 18µg | 6µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.87mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 0.2mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.002mg | |
| Витамин K | 5.3µg | 66µg |
|
| Витамин B9 | 196µg | 180µg |
|
| Холин | 13.9mg | 12.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.247g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.047g |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.165mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.087mg | 0.076mg |
|
| Лейцин | 0.257mg | 0.083mg |
|
| Лизин | 0.112mg | 0.082mg |
|
| Метионин | 0.063mg | 0.025mg |
|
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.209mg | 0.072mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.024mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0.004g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
34%
Итоговая оценка минералов
65%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах