Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Урд и Гречка

Сравнить

Инфографика

Урд vs Гречка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
6
:
Содержит больше Железо +244.1%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Калий +113.7%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Медь +12.1%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347
Содержит больше Железо +244.1%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Калий +113.7%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Медь +12.1%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
4
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +385.1%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +385.1%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Урд
22
Гречка
Итоговая оценка минералов
98
Урд
71
Гречка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
151%
Урд
80%
Гречка
Carbohydrates
59%
Урд
72%
Гречка
Жиры
8%
Урд
16%
Гречка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Гречка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Урд Гречка Мнение
Калорийность 341 343 Гречка
Белки 25.21 13.25 Урд
Жиры 1.64 3.4 Гречка
Витамин C 0 0
Углеводы 58.99 71.5 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 7.57 2.2 Урд
Кальций 138 18 Урд
Калий 983 460 Урд
Магний 267 231 Урд
Сахар
Клетчатка 18.3 10 Урд
Медь 0.981 1.1 Гречка
Цинк 3.35 2.4 Урд
Крахмал
Фосфор 379 347 Урд
Натрий 38 1 Гречка
Витамин A 23 0 Урд
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.273 0.101 Урд
Витамин B2 0.254 0.425 Гречка
Витамин B3 1.447 7.02 Гречка
Витамин B5 0.906 1.233 Гречка
Витамин B6 0.281 0.21 Урд
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 216 30 Урд
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Гречка
Насыщенные жиры 0.114 0.741 Урд
Мононенасыщенные жиры 0.085 1.04 Гречка
Полиненасыщенные жиры 1.071 1.039 Урд
Триптофан 0.263 0.192 Урд
Треонин 0.875 0.506 Урд
Изолейцин 1.287 0.498 Урд
Лейцин 2.089 0.832 Урд
Лизин 1.674 0.672 Урд
Метионин 0.367 0.172 Урд
Фенилаланин 1.473 0.52 Урд
Валин 1.416 0.678 Урд
Гистидин 0.706 0.309 Урд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.