Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Урд и Тофу

Сравнить

Инфографика

Урд vs Тофу infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
6
:
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Калий +712.4%
Содержит больше Магний +790%
Содержит больше Медь +408.3%
Содержит больше Цинк +318.8%
Содержит больше Фосфор +290.7%
Содержит больше Кальций +153.6%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Калий +712.4%
Содержит больше Магний +790%
Содержит больше Медь +408.3%
Содержит больше Цинк +318.8%
Содержит больше Фосфор +290.7%
Содержит больше Кальций +153.6%
Содержит меньше Натрий -81.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
6
:
Содержит больше Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B2 +388.5%
Содержит больше Витамин B3 +642.1%
Содержит больше Витамин B5 +1232.4%
Содержит больше Витамин B6 +497.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1340%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +269.6%
Содержит больше Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B2 +388.5%
Содержит больше Витамин B3 +642.1%
Содержит больше Витамин B5 +1232.4%
Содержит больше Витамин B6 +497.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1340%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +269.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Урд
5
Тофу
Итоговая оценка минералов
98
Урд
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
151%
Урд
48%
Тофу
Carbohydrates
59%
Урд
2%
Тофу
Жиры
8%
Урд
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.577g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Урд Тофу Мнение
Калорийность 341 76 Урд
Белки 25.21 8.08 Урд
Жиры 1.64 4.78 Тофу
Витамин C 0 0.1 Тофу
Углеводы 58.99 1.87 Урд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 7.57 5.36 Урд
Кальций 138 350 Тофу
Калий 983 121 Урд
Магний 267 30 Урд
Сахар 0.62 Тофу
Клетчатка 18.3 0.3 Урд
Медь 0.981 0.193 Урд
Цинк 3.35 0.8 Урд
Крахмал
Фосфор 379 97 Урд
Натрий 38 7 Тофу
Витамин A 23 85 Тофу
Витамин E 0.01 Тофу
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.273 0.081 Урд
Витамин B2 0.254 0.052 Урд
Витамин B3 1.447 0.195 Урд
Витамин B5 0.906 0.068 Урд
Витамин B6 0.281 0.047 Урд
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 Тофу
Витамин B9, общий 216 15 Урд
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.114 0.691 Урд
Мононенасыщенные жиры 0.085 1.056 Тофу
Полиненасыщенные жиры 1.071 2.699 Тофу
Триптофан 0.263 0.12 Урд
Треонин 0.875 0.402 Урд
Изолейцин 1.287 0.435 Урд
Лейцин 2.089 0.713 Урд
Лизин 1.674 0.452 Урд
Метионин 0.367 0.108 Урд
Фенилаланин 1.473 0.428 Урд
Валин 1.416 0.446 Урд
Гистидин 0.706 0.221 Урд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172476/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.