Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фалафель и Натто

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Натто infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +10.3%
Содержит больше Железо +151.5%
Содержит больше Кальций +301.9%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит больше Магний +40.2%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Цинк +102%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174
Содержит больше Фосфор +10.3%
Содержит больше Железо +151.5%
Содержит больше Кальций +301.9%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит больше Магний +40.2%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Цинк +102%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1062.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +712.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1062.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +712.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фалафель
19
Натто
Итоговая оценка минералов
43
Фалафель
71
Натто

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Фалафель
116%
Натто
Carbohydrates
32%
Фалафель
13%
Натто
Жиры
82%
Фалафель
51%
Натто

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.792g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фалафель Натто Мнение
Калорийность 333 211 Фалафель
Белки 13.31 19.4 Натто
Жиры 17.8 11 Фалафель
Витамин C 1.6 13 Натто
Углеводы 31.84 12.68 Фалафель
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.42 8.6 Натто
Кальций 54 217 Натто
Калий 585 729 Натто
Магний 82 115 Натто
Сахар 4.89 Натто
Клетчатка 5.4 Натто
Медь 0.258 0.667 Натто
Цинк 1.5 3.03 Натто
Крахмал
Фосфор 192 174 Фалафель
Натрий 294 7 Натто
Витамин A 13 0 Фалафель
Витамин E 0.01 Натто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.146 0.16 Натто
Витамин B2 0.166 0.19 Натто
Витамин B3 1.044 0 Фалафель
Витамин B5 0.292 0.215 Фалафель
Витамин B6 0.125 0.13 Натто
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 Натто
Витамин B9, общий 93 8 Фалафель
Витамин B9 15 0 Фалафель
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.383 1.591 Натто
Мононенасыщенные жиры 10.171 2.43 Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16 6.21 Натто
Триптофан 0.134 0.223 Натто
Треонин 0.492 0.813 Натто
Изолейцин 0.567 0.931 Натто
Лейцин 0.944 1.509 Натто
Лизин 0.856 1.145 Натто
Метионин 0.187 0.208 Натто
Фенилаланин 0.707 0.941 Натто
Валин 0.562 1.018 Натто
Гистидин 0.364 0.512 Натто
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.