Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +485.7%
Содержит больше КалийКалий +473.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.6%
Содержит больше МедьМедь +316.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +183%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +136.6%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Одинаковое количество вещества Натрий ~305mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше ВодаВода +82.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Плюшка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 2.383g 12.649g 47%
Железо 3.42mg 1.37mg 26%
Медь 0.258mg 0.062mg 22%
Селен 1µg 13µg 22%
Белки 13.31g 4.45g 18%
Марганец 0.691mg 0.292mg 17%
Магний 82mg 14mg 16%
Калий 585mg 102mg 14%
Жиры 17.8g 26.61g 14%
Кальций 54mg 183mg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Цинк 1.5mg 0.53mg 9%
Фосфор 192mg 131mg 9%
Витамин B3 1.044mg 2.404mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B6 0.125mg 0.038mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Калорийность 333kcal 452kcal 6%
Углеводы 31.84g 48.6g 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B1 0.146mg 0.211mg 5%
Витамин B9 93µg 72µg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 8.723g 4%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 3.676g 3%
Витамин B2 0.166mg 0.138mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Витамин B5 0.292mg 0.337mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 1.6mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Натрий 294mg 305mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.134mg 0.068mg 0%
Треонин 0.492mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.41mg 0%
Лизин 0.856mg 0.215mg 0%
Метионин 0.187mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.264mg 0%
Валин 0.562mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Фалафель
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.266g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.