Сравнить продукты Фалафель и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4584.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29814.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2332.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 333kcal | 115kcal |
|
| Белки | 13.31g | 7.8g |
|
| Жиры | 17.8g | 0.38g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 31.84g | 13.88g |
|
|
| Углеводы | 31.84g | 20.88g |
|
| Магний | 82mg | 43mg |
|
| Кальций | 54mg | 17mg |
|
| Калий | 585mg | 508mg |
|
| Железо | 3.42mg | 2.39mg |
|
| Сахар | 2.9g |
|
|
| Клетчатка | 7g |
|
|
| Медь | 0.258mg | 0.235mg |
|
| Цинк | 1.5mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 192mg | 111mg |
|
| Натрий | 294mg | 2mg |
|
| Витамин A | 13IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.18mg |
|
|
| Марганец | 0.691mg | 0.516mg |
|
| Селен | 1µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.161mg |
|
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.421mg |
|
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.422mg |
|
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 93µg | 83µg |
|
| Холин | 32.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.171g |
|
| Триптофан | 0.134mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.492mg | 0.337mg |
|
| Изолейцин | 0.567mg | 0.411mg |
|
| Лейцин | 0.944mg | 0.673mg |
|
| Лизин | 0.856mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.187mg | 0.099mg |
|
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.449mg |
|
| Валин | 0.562mg | 0.469mg |
|
| Гистидин | 0.364mg | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
16%
Итоговая оценка минералов
60%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.294g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах