Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1172.4%
Содержит больше МедьМедь +267%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +158.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +696.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.3%
Содержит больше ВодаВода +5238.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +64.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +18842.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +773.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Макадамия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Макадамия Мнение
Калорийность 105kcal 718kcal Макадамия
Белки 4.8g 7.91g Макадамия
Жиры 0.4g 75.77g Макадамия
Витамин C 3.1mg 1.2mg Фасоль пинто
14.99g 5.22g Фасоль пинто
Углеводы 20.49g 13.82g Фасоль пинто
Магний 32mg 130mg Макадамия
Кальций 50mg 85mg Макадамия
Калий 296mg 368mg Макадамия
Железо 0.29mg 3.69mg Макадамия
Сахар 7.78g 4.57g Макадамия
Клетчатка 5.5g 8.6g Макадамия
Медь 0.206mg 0.756mg Макадамия
Цинк 1.4mg 1.3mg Фасоль пинто
Крахмал 1.05g Макадамия
Фосфор 104mg 188mg Макадамия
Натрий 1mg 5mg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 0IU Фасоль пинто
Витамин A 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.54mg Макадамия
Марганец 4.131mg Макадамия
Селен 4.5µg 3.6µg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.06mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 0.43mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.13mg 0.275mg Макадамия
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Витамин B9 24µg 11µg Фасоль пинто
Холин 30.8mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 12.061g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.502g Макадамия
Триптофан 0.067mg Макадамия
Треонин 0.37mg Макадамия
Изолейцин 0.314mg Макадамия
Лейцин 0.602mg Макадамия
Лизин 0.018mg Макадамия
Метионин 0.023mg Макадамия
Фенилаланин 0.665mg Макадамия
Валин 0.363mg Макадамия
Гистидин 0.195mg Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.958g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.