foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Фасоль и Манная крупа

Сравнить

Infographic

Фасоль vs Манная крупа infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +160.8%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит больше Магний +274.1%
Содержит больше Медь +25.4%
Содержит больше Кальций +373.3%
Содержит больше Цинк +14.6%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Железо +160.8%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит больше Магний +274.1%
Содержит больше Медь +25.4%
Содержит больше Кальций +373.3%
Содержит больше Цинк +14.6%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит меньше Натрий -84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B3 +313.8%
Содержит больше Витамин B6 +136.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B3 +313.8%
Содержит больше Витамин B6 +136.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Фасоль
18
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
30
Фасоль
22
Манная крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль
45%
Манная крупа
Carbohydrates
13%
Фасоль
81%
Манная крупа
Жиры
3%
Фасоль
5%
Манная крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Манная крупа Мнение
Калорийность 67 374 Манная крупа
Белки 6.15 7.51 Манная крупа
Жиры 0.7 1.03 Манная крупа
Витамин C 18.8 0 Фасоль
Углеводы 13.05 80.89 Манная крупа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 0.74 Фасоль
Кальций 15 71 Манная крупа
Калий 307 174 Фасоль
Магний 101 27 Фасоль
Сахар 0.33 Манная крупа
Клетчатка 1.8 Манная крупа
Медь 0.356 0.284 Фасоль
Цинк 0.89 1.02 Манная крупа
Крахмал 68.29 Манная крупа
Фосфор 100 153 Манная крупа
Натрий 13 2 Манная крупа
Витамин A 4 0 Фасоль
Витамин E 0.03 Манная крупа
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.224 Фасоль
Витамин B2 0.215 0.05 Фасоль
Витамин B3 1.22 5.048 Манная крупа
Витамин B5 0.825 0.672 Фасоль
Витамин B6 0.191 0.452 Манная крупа
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Манная крупа
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Манная крупа
Насыщенные жиры 0.085 0.294 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.052 0.258 Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.407 0.322 Фасоль
Триптофан 0.064 0.103 Манная крупа
Треонин 0.258 0.271 Манная крупа
Изолейцин 0.273 0.339 Манная крупа
Лейцин 0.442 0.656 Манная крупа
Лизин 0.35 0.215 Фасоль
Метионин 0.064 0.183 Манная крупа
Фенилаланин 0.31 0.398 Манная крупа
Валин 0.316 0.47 Манная крупа
Гистидин 0.172 0.185 Манная крупа
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.